1. CIRCUIT STRENGHT TRAINING

Il corso Circuit Strenght Training ha l’obbiettivo di aumentare i livelli di forza e fitness generale della persona tramite esercizi (a corpo libero e con i pesi) che comprendono la tonificazione e l’aumento della elasticità muscolare.

Le sedute inizieranno con una fase di attivazione in modo da preparare il corpo al lavoro che verrà svolto nella seconda parte dell’allenamento, ovvero la parte centrale. Quest’ultima verrà strutturata a circuito/stazioni al fine di ottimizzare al meglio l’allenamento.

La fase finale della seduta sarà di defaticamento.

2. FITNESS POSTURALE

L’obbiettivo del Fitness Posturale è quello di lavorare sulla postura della persona intervenendo con esercizi specifici che soddisfino le esigenze del singolo individuo.

Il tutto inizierà con una valutazione funzionale, (che comprende la valutazione di alcuni movimenti fondamentali, della distribuzione del peso, della mobilità articolare, della tonicità di determinati muscoli posturali e molto altro) ovvero uno screening iniziale della persona che darà un chiaro punto di partenza per creare la programmazione necessaria a migliorare la postura e i livelli di fitness del soggetto. 

Tutto questo tramite esercizi specifici che lavoreranno su determinati muscoli target.

ORARI 2024-2025

	ETÀ	GIORNO	ORARIO
CIRCUIT STRENGHT TRAINING	dai 16 anni	mercoledì – venerdì	20:00 – 21:00
FITNESS POSTURALE	per adulti	martedì – giovedì	20:00 – 21:00